Tarmfloran spelar en större roll i kroppen än många tror – inte minst i klimakteriet. Forskning visar att det finns en nära koppling mellan tarmbakterier och kroppens östrogennivåer, något som kan påverka både hormonbalans och vanliga klimakteriebesvär.
Hormoner och tarmflora i samspel
Östrogen påverkar många delar av kroppen, bland annat slemhinnor, skelett, hjärta, hjärna, blodkärl, ämnesomsättning och immunförsvar. Hormonerna östrogen och progesteron påverkar dessutom tarmens rörelser, känslighet och bakterieflorans sammansättning.
Det här ömsesidiga sambandet kallas för tarmflora–tarmhormon-axeln. När hormonnivåerna är höga ser man ofta större mångfald i tarmfloran, vilket i sin tur påverkar hur hormoner omsätts i kroppen.
Östrobolomet – nyckeln till aktivt östrogen
En särskild grupp tarmbakterier, östrobolomet, kan återvinna östrogen. De producerar enzymet beta-glukuronidas, som gör att förbrukat östrogen kan återabsorberas från tarmen tillbaka till blodet. Där kan det återigen binda till cellernas östrogenreceptorer och verka i kroppen.
Denna återvinning bidrar till att upprätthålla tillräckliga nivåer av aktivt östrogen, något som är extra viktigt under och efter klimakteriet.
Dysbios – när balansen rubbas
Vid dysbios, en obalans i tarmfloran, minskar mångfalden av goda bakterier. Då kan enzymproduktionen förändras och återvinningen av östrogen försämras. Det kan bidra till hormonella besvär som viktökning, vallningar och humörsvängningar.
Så stärker du tarmfloran
En balanserad tarmflora stöder hormonbalansen, immunförsvaret och matsmältningen. Några viktiga faktorer:
-
Ät näringstät och oprocessad mat
-
Hantera stress på ett effektivt sätt
-
Rör på dig regelbundet – motion gynnar tarmbakteriernas mångfald
-
Sov ordentligt
-
Undvik onödig antibiotikaanvändning
Redan på några veckor kan en förändrad kost förbättra tarmflorans sammansättning.
Funmeds syn på behandling
På Funmed arbetar vi med funktionsmedicin för att behandla mag-tarmbesvär och hormonella utmaningar. Vi söker efter bakomliggande orsaker och tar fram individanpassade program.
-
Vi analyserar biokemiska markörer som tarmhälsa, sköldkörtelhormoner och blodsockernivåer.
-
Vi skapar ett skräddarsytt hälsoprogram för att lindra besvär och förebygga framtida sjukdomar.
Tillsammans hjälper vi dig att hitta rätt balans – både i tarmfloran och i klimakteriet.
Text: Helene Sandström, vetenskapsjournalist
Medicinsk granskning: Peter Martin, VD, grundare, leg. läkare, med. dr.
Skriven 04 december 2023
